Не одно поколение женщин уверено, что для того, чтобы похудеть нужно отказаться от употребления жиров. Однако ученые сейчас сомневаются в данном утверждении.
Национальная служба Здравоохранения в Великобритании считает, что теперь не нужно отказывать себе в употреблении сливочного масла или продуктов из молока и при этом употреблять обезжиренные продукты питания. Наоборот нужно больше употреблять молочных продуктов, яиц, рыбы, различные растительные масла, орехи и семена и тогда ваша фигура будет безупречна. Сегодня самой эффективной диетой является Средиземноморская диета, а суть ее заключается в употреблении этих продуктов. Если полностью ограничить употребление пищи и отказаться от жиров то можно увидеть ситуацию когда в организм поступает больше углеводов и именно они несут отрицательное влияние на наше здоровье.
Если вы хотите похудеть, то вам помогут советы диетологов. Во-первых, откажитесь от фаст-фудов и полуфабрикатов, различных консервов, различных жаренных блюд и конфет. Во-вторых, не стоит отказываться полностью от жиров, нужно только меньше употреблять сильно жирного жареного мяса, так как многие виды жиров помогают организму, но не как не вредят.
