Каждый спортсмен сегодня наслышан об изотониках. Сначала их можно было приобрести в специализированных магазинах, а сегодня диетологи предлагают делать изотоники своими руками. Так что же такое изотоник? И как его приготовить в домашних условиях? Давайте разберемся.
Что такое изотоники?
Что такое изотоники
Сравнительно недавно диетологи разработали жидкие составы, которые при употреблении в несколько раз повышают уровень адреналина в крови, что придает дополнительные силы и бодрость. Эти составы получили хорошие отзывы спортсменов, поскольку улучшали их потенциал. В составах присутствуют такие элементы как магний, калий и натрий, которые разводят в воде в определенных пропорциях и делают энергетические коктейли. Именно такие составы и назвали изотониками.
Чем отличаются химические изотоники от натуральных
- Химические
В изотоники, производимые на предприятиях, добавляют глюкозу в виде декстрина, который необходим для восполнения в организме гликогена. Часто, чтобы снизить стоимость изотоника, некоторые производители в несколько раз превышают дозировку сахара, что недопустимо для спортсменов, которым необходимо сбросить вес. Также в такие изотоники добавляют красители и различные химические добавки для усиления вкуса, что также не приносит пользы организму.
- Натуральные
Приготовление изотоника в домашних условиях требует точного соблюдения пропорций всех компонентов. Превышение некоторых компонентов приведет к резкому скачку инсулина в крови, что может плохо сказаться на здоровье. Но приготовленный в домашних условиях изотоник будет натуральным, а также отвечать всем вашим требованиям.
Мед – это натуральный изотоник
Важно
Принимая изотоники регулярно во время тренировок, вам не нужно будет постоянно восполнять организм жидкостью, которая быстро расходуется, вступая в химические реакции с другими веществами внутри клеток, а также выделяясь с потом. Изотоник препятствует резкой потере жидкости в организме.
Изотоники в домашних условиях
Еще наши прадеды использовали различные добавки для поддержания жизненной силы в организме. И именно такие натуральные добавки входят сейчас с состав изотоников. В свое время повышали иммунитет и улучшали состав крови лимоны, апельсины и гранаты. А силы придавали, повышая уровень глюкозы медовые вощины, которые разжевывали при необходимости в нужный момент. Именно эти продукты и были в свое время лучшими натуральными изотониками.
Для приготовления изотоников в домашних условиях вам потребуется:
- Разделочные доски.
- Хорошие ножи.
- Миксер с чашей.
- Стеклянная посуда для хранения.
- Пластиковая посуда для транспортировки.
Занимаясь приготовлением изотоника в домашних условиях, всегда соблюдайте пропорции компонентов, чтобы не навредить своему организму.
