Как только дело доходит до похудения самое главное здорово питаться, делать больше физических нагрузок и подобрать правильную посуду. Мало кто знает, что посуда меньших размеров, на психологическом уровне, заставляет вас меньше есть. Такое интересное открытие сделали австралийские учёные из Университета Бонд. Меньший размер тарелки наталкивает вас на порцию меньшего размера, что в свою очередь помогает избавиться от переедания. Тем более специалисты выявили определённую закономерность, если вы уменьшите размер тарелки на 30%, то сможете, есть на столько, же процентов меньше еды и всё равно будете так же сыты, как от большой порции. Просто замените все большие тарелки, в вашем доме, на тарелки средних размеров, а после, на совсем небольшие. Такая методика поможет вам есть меньше и не переедать, что в последствии, станет большим плюсом при похудении.
Учёным специалистам пришлось провести порядка 56 исследований, во время проведения которых они хотели выяснить, каким же образом маленькие тарелки влияют на человека. Им удалось понять, что тарелки маленьких размеров могут помочь не переедать при определённых условиях. Основным условием является определённый вид пищи – снэки, попкорн, мороженое, сухие завтраки и т.д. кроме того большую роль может сыграть форма посуды. Так же учёные определили два важных фактора, которые могут повлиять на использование маленькой посуды. Во-первых, эффективного влияния они окажут только в ситуации самообслуживания, например, дома или в столовой. Во-вторых, по результатам исследования, стало понятно, что маленькая посуда ещё эффективнее, когда за человеком не ведётся наблюдение.
